久しぶりに体力測定をしました。
なんと体力年齢が70歳、この結果に愕然としました。
毎朝、体組成計で計測し、足腰年齢が60歳から抜け出せない状況でしたが、まさかの結果でした。
コロナの影響で、外出が減り、家の中でも動くことが減ってしまうと、こんなに体にも影響があることを実感しました。
「このままでは、いかん」と一念発起、行動を起こすことにしました。
ジムに通って運動すると、体を動かすことは、好きだったんだなということを思い出してきました。
運動すると気持ちよく、日常生活の質が上がっていることに気が付きました。
毎月8回、1年間続けることが、当面の目標です。
(長門)