コラム

できないことをできるように (24.10.31)

我が子が生まれて、もうすぐ早1年。

ついこの間まで...
・首が座っていない
・寝返りできない
・ハイハイできない
などなど、できていなかったことが、
あっと言う間にできるようになってきました。

次にコラム書く頃には「歩けない」が、「歩ける」になっているのだろうなと思うと、
成長スピードに本当に驚いております。

同時に、私も親になって1年が経つのだなと不思議な気分です。

私も、子どもに負けないよう、
できないことが少しでもできるよう、頑張っていきたいなと思う今日この頃です。

すぎもと

祭りはこれくらいがいい (24.10.28)

やっと涼しくなりましたね。
先週は仏生山の秋祭りがありました。
家は法然寺の近くなので歩いて行ける距離にあり、
土曜は幼稚園年長組の息子が石舞台で楽器演奏、
日曜は大名行列、夜は花火と満喫しました。

 実家が愛媛県新居浜市なので、この時期は太鼓台が道路を闊歩し、
 全域どこで交通渋滞が起きるかわからないという騒ぎなので、
 これくらいがいいです。ほんとに。

 時代劇好きなので、大名行列を見ると、絶対少女が直訴しに飛び込んでくるという
妄想をしてしまいます。(吉宗評判記 暴れん坊将軍 第一部第一話参照)
 
 冬には赤穂市で念願の赤穂義士祭を見に行く予定です。
それまで忠臣蔵の予習復習を欠かさず、きぶんを盛り上げていきたいと思います。
 
                                  サンバはおどらないまつけん







ちょいとそこまで (24.10.24)

ここ3ヵ月以内の水族館巡りの結果としまして、

山口県下関 海響館
大型リニューアル前になんとか行けてイェーイ
関門海峡の潮流に感動。

福岡県博多 マリンワールド海の中道
ロケーションの特別感と、水族館の大きさに大興奮。
イワシのショーに小学生がハマり、急遽延泊。

鳥取県鳥取 とっとり賀露かにっこ館
名前のとおりカニがいっぱい。男児は水槽越しにタカアシガニとバトル。
入館無料でびっくり。JAが同じ敷地内で、試食した梨を箱買い。


水族館巡りを始めてから、ちょいとそこまで、の「そこ」って自由設定なんだなと思うようになりました。
もちろん、お金と時間は要りますが...
安全と健康第一、愛車も大切にまた出かけていきたいと思います。

ふかたに

漫画ブルーロックに沼落ちした親子 (24.10.17)

 私が書くコラム内は9割が鬼滅の刃についてだが、現在続編の映画作成中につき書くネタに困っていたところ、漫画ブルーロックの沼にまんまとハマってしまった話をしようと思う。

現在同作アニメが第2期を放送中だが、第1期の盛り上がりの頃は実のところ全く興味すらなかった。なぜならサッカー漫画といえばキャプテン翼で育った私にとってブルーロックは規格外過ぎたことと、2・5次元舞台をアニメより先に観てしまいキャラ設定にひいてしまったことが原因だからだ。

ところが、秋の連休中たまたま観たアニメ第1期で親子共々引き込まれ(セリフがいい!)
コミックを全巻レンタルし(とにかくセリフがいい!)
そのテンションのまま第2期の新アニメをリアタイしている(声入りのセリフはさらにいい!)
ここまでは鬼滅の刃にハマった時と同行がほぼ一緒である。しかも娘と押しキャラが同じなのでキャラグッズを買うことに躊躇がない(笑)
またCMに釣られブルーロックのアプリまでダウンロードし、毎日選手の育成に勤しみ、無課金の範囲内でガチャも回しまくり、押しキャラが出る度ワーキャー叫んでいる。

鬼滅の刃の中休みかと思いきや、新たな推し漫画の出現に親子で金欠にならない様、ほどよく楽しみたいと思う。

(ちゃんるり)

ブルロ.jpg

備忘録:Excelにおける時刻/時間と数字 Part2 (24.10.16)

※それぞれ「A1」セルに元の値がある、という前提

<過去にも書いた基本形>
・数字を時間に置き換える ... 「2.25」を「2:15」にしたい。
→「24」で割る
 =A1/24 (表示形式は、ユーザー定義や時刻にする)

<システムからデータを落とした時などに見かける亜種>
・数字を時間に置き換える ... 「2.25」を「2:25」にしたい。
→「2」と「25」にばらして、時間の形に戻す
 =TIME(TRUNC(A1,0),MOD(A1)*100,0)

※TIME関数...TIME(時,分,秒)の形式で、時分秒に入る任意の数字を指定すると時間にしてくれる

 ↓この書き方だと、『[時]には時を表す0から23の範囲の数値を指定』というルールに阻まれて、
  「30.25」は「6:25」になってしまう。。。
  (30時間は、1日(24時間)+6時間なので、「24」が切り捨てられる)

ので、
→「30」と「25」にばらしたうえで、24時間を超える部分は足し直す
 =TIME(TRUNC(A1,0),MOD(A1,1)*100,0)+QUOTIENT(TRUNC(A1,0),24)

QUOTIENT関数...QUOTIENT(分子, 分母)の形式で、商の整数部分のみを返す

むぎわら

目標に向けた健康管理の進展 (24.10.15)

前回のコラムでは、健康管理を始めるきっかけとして、食事管理アプリ「あすけん」を使い始めたことについてお伝えしました。9月の第2週頃から本格的にカロリーコントロールを意識し始めたところ、順調に成果が出始め、1ヶ月で2キロ以上のペースで減量が進んでいます。自分の体にも少しずつ変化が見え、嬉しさと充実感を感じています。

現在の私は昔に比べて体型が大きく変わってしまいましたが、スポーツで体重管理をしていた時期の知識を生かし、再び疲れにくい体を取り戻すことを目指してダイエットに取り組んでいます。まず、自分の基礎代謝を約1,540キロカロリーと見積もり、摂取カロリーを1,600キロカロリー程度に抑える計画を立てました。

仕事はデスクワーク中心で、通勤も車のため、日常的な運動量は限られています。このため、TDEE(総消費エネルギー量)を基礎代謝の1.2倍とした1,840キロカロリーに設定しました。これにより、日々の生活だけで約240キロカロリーの消費不足が生まれますが、このままでは筋肉が落ちやすく、目指す健康的で活力ある体にはまだ遠いと感じています。そのため、筋肉維持のための筋力トレーニングや心肺機能強化、さらには体重減少を加速させるクロストレーナーや自宅での縄跳びなどを追加し、積極的に動く時間を増やすようにしました。

現在、1日に約600キロカロリーの消費不足を生み出し、脂肪1キロに相当する7,200キロカロリーを12日ほどで消費するペースを目標にしています。分量や日々の変動はありますが、想定通りのースで体が変わっていく実感があり、前向きに取り組めています。

大学時代の体型を目標に、このペースで半年ほどかけて筋力を維持しながら減量し、その後は筋肉量も増やしていけるよう、地道に取り組んでいきます。


(金藤)

首が回らない (24.10.11)

ここ数年、熟睡が出来ず、良い枕と良いマットレスを探し求めていました。
枕は使わず、丸めたバスタオルを枕代わりにするのが良いと聞けば試し、ニトリの枕が良いと聞けば購入し・・・
色々と手を出した結果、先日、首が回らなくなりました。

体感で言うと、右に10°、左に5°までは回る感じでしたが、知人に見てもらうと「首は動いてない。目しか動いていないよ。」との事。

寝ても起きても痛い!!運転で左折する時が一番辛い!!
ちゃんとした寝具を買おうと決心し、めっちゃお高いマットレスと枕(テンション上がってついでに掛布団とシーツも♪)購入しました。

使い始めて数日ですが、首と背中の痛みが無くなり、快適に眠れています。
自分の体と食事、睡眠にお金を掛けなければいけないお年頃。首が痛いのはもうコリゴリです。

ミヤニシ

2度あることは (24.10.10)

 先月携帯電話のカバーを買い替えました。以前のものは防御力が高い代わりにめちゃくちゃ重かったので、オシャレで軽いものに買い替え。とても気に入っていました。
 5年使っても無傷で調子が良かった携帯。
それが、先週末、家の階段上からうっかり落としてしまいました。
落とすことは日常茶飯事だったので、あーまたやってしまった、くらいに思っていたのですが、時間差で液晶に筋が!!!今まではカバーに守られていたのだと、強く実感しました( ;∀;)
 その後、買ったばかりの空気清浄機も原因不明で故障。 
後悔先に立たないように、物を大切にしていきたいと思います。

新開

今夏 (24.10.9)

今年の夏は例年よりかなり暑かったです。
体力的に厳しい日もあったなぁと振り返ってみて思います。
あまりの暑さにこの夏はサーキュレーターを追加購入しました。
何とか少しばかりプラスの涼しさを得ることができました。
日中はまだ暑い日もありますが徐々に涼しくなることを期待しつつ、乾燥する季節になるので体調にも気を付けたいと思います。
D

キッカケ (24.10.8)

先日3泊4日の旅行に出掛けたのですが、長年見たいと思っていた景色をようやく見ることができました。
これまで何度か計画していたのにその度に諸事情で行けなくなり、そうなると余計に行きたい思いが募るばかりでした。その景色はあと半年ほどで見られなくなることが分かっているので尚更感動的でした。
これをキッカケに、今後は行きたいところに行き、食べたいものを食べ、見たいものを見て、要らないものは捨てる。不要なものはできる限り整理していきたいと思います。
by   A
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