毎日、朝or昼or夕方or夜寝る前に、つまり日に一回以上は何かの運動をしています。日によって、3分の筋トレのときもあれば、30分くらい有酸素運動や筋トレを組み合わせて行うこともあります。

　目に見えて体型や体重が変わったというわけではありませんが（涙）、自分でわかる範囲では筋肉が少し付いたと思っています。先日近所のお寺に登りましたが、以前は息が上がって苦しかった道を、軽く喋りながら歩けるようになっていました。

　Youtubeで動画を見ながら日々頑張った成果が出ていると思います。今後も少しでも運動をする日々を続けていきたいと思います。

（なべ）