コラム

1日の終わりは「To Feel」で。 (21.10.22)

 先日、YouTubeで予防医学研究者の石川さんという方がおもしろい話をされていました。1日の終わりに一番やってはいけないのは、To Doを振り返ることだというのです。現代の仕事においてTo Doがなくなることはありません。なのに、1日の終わりにTo Doを振り返ると、「あぁ...今日も終わらなかった。なんて自分は無能なんだろう」と残念な気持ちにしかなりません。朝からいろいろないい体験があったとしても、To Doで振り返りをしたら台無しです。
 では、どうするか。

  1日を振り返るときは「To Do」ではなく「To Feel」で振り返ることが大事

だそうです。「今日1日で何が印象に残ったか」という、印象の振り返りが大事だというのです。最高だったかもしれないし、最悪かもしれないし、普通かもしれない。とにかく印象を振り返るだけで、その評価を良くしようという力が自然と働くのだそうです。1日の朝にTo Doを見直すのはいいが、1日の終わりはTo Feelで。実践してみようと思います。
(まつもと)
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