運動不足解消やダイエットのためにウォーキングをしている人も多いと思うが、一日にどれくらい歩いたらいいのだろう。今はスマホに歩数計が入っているので、簡単に毎日の歩数を知ることができる。成人男性で9000歩以上、成人女性で8000歩以上とか言われているようだ。

　私も通勤に車を使うようになって、以前なら一日平均7000歩程度歩いていたのが半分ほどに減ってしまった。それと同時に体重が少しずつ増えだしたこともあり、去年あたりから自宅近くの御坊川沿いの歩道を朝と夕方に15分ずつ歩いている。そのほか４階の自宅まではエレベーターは使用しないことにして、もっぱら階段を使うようにした。今はスマホの歩数計で一日10000歩を目標としている。

　　（高嶋）