健康のためにちょっとした運動をする毎日ですが、最近は、流行りの「筋膜リリース」と「肩甲骨はがし」のために、フォームローラーでゴロゴロしています。

　夜寝る前に、ちょっと表面がボコボコしたローラーで、首から足首までをくまなくゴロゴロとほぐしています。効果のほどは正直よくわからないのですが、少なくとも、体が温まる感じがしています。

　これから涼しくなって、末端が冷えるようになるので、より一層ゴロゴロして健康に年末を迎えられるように励みたいと思います。冷え性の方におススメです！

（なべ）