ホットヨーガ体験
友人に誘われて初めてホットヨーガというものに行きました。
私が行ったところは岩盤浴の岩盤の上で行うヨーガで、通常の常温で行うヨーガよりも気温39度、湿度80%と高温多湿で行うため、筋肉の伸びが良いとか多量の汗をかくため新陳代謝の改善やストレス解消に役立つと言われているそうです。
レッスン時間は1時間もあったのですが、初めてで慣れていないのでヨーガのポーズにもついていけず、サウナ状態にも耐え切れず40分ほどで退出しました。
40分でも十分に汗が出て、何となく体が軽くなったような気がしてすっきりした気分を味わえました。
また機会があったら、レッスンに参加し少しずつ慣れていけたらいいなと思います。
(齋藤 美穂)
投稿日（2016/08/24）