コラム

お正月ボケを直すコツは、「一気に戻そうとしない」ことらしいです。

まず、生活リズムを整えるのが最優先。朝は決まった時間に起きてカーテンを開け、太陽の光を浴びましょう。体内時計がリセットされやすくなります。
次に、食事の時間を普段通りに戻すこと。夜遅い食事や間食を控えるだけでも、頭がすっきりします。
そして、小さな予定を一つ入れるのがおすすめ。短時間の作業や散歩など、軽い達成感が切り替えの助けになります。

お正月ボケは誰にでも起こるもの。焦らず、少しずつ日常のペースを取り戻していきたいものです。

ヤギ