コラム

最近さらに寒くなってきましたが、皆様体調は崩されていませんか。

子供のころから寒い時期になると、首を温めなさいと母から言われていました。

風邪をひくと、首にタオルを巻かれたり、スカーフを巻かれたりしていました。

先日テレビを見ていたら、体を温めるためには４つの「くび」を温めるように言っていました。

４つ？と不思議に思いましたが、すぐに思いつく「くび」は

首、手首、足首　ですよね。

４つ目はなんと「くび・れ（おなか）」でした。

血流の多い部分を温めることがポイントだそうです。

風邪をひかないためには

①自律神経を整える

②外出前にしっかり温めて出かける

③38～40度のお風呂に10分以上浸かる

以上のことが大切らしいです。

寒さに負けず、元気に過ごせるようにしたいですね。