コラム

最近如実に体力の衰えを感じています。
ちょっとつまづいた時とか、おっと、とよろけた時に、いままでなら踏ん張りがきいて、転ばずにとどまれました。
しかし今は、おっとっと！っとなった場合、踏みとどまれずにそのままきれいに最後までこける、ということが多くなってきました。
先日は靴下履きで家の階段を下っていた際に、足を踏み外し、手すりをつかもうとしたもののつかみ損なって、残り５段をかかとで滑り降りました。
両方のかかとが取れた、と思うくらいの衝撃でしばらくうずくまりましたが、幸いかかとは無事でした。
足腰が弱くなってるのをつくづく実感し、これからは毎日スクワットをしよう、と思っていたのを今思い出しました。
今日から毎日やります。

やました