先日、急な腹痛で病院に駆け込み、虫垂炎で緊急入院を経験しました。無事に手術は終わったものの、その後も何となく体調が優れず、どこか憂鬱な気持ちを抱えた日々が続いていました。健康のありがたさを実感しつつ、これからどうやって体調を整えていくべきか考えていました。

そんなある日のこと、ふとスマホの画像データを整理していた時に、懐かしい学生時代の写真が目に留まりました。そこで思い出したのは、当時は体力が有り余っていて、常に元気だった自分。あの頃の身体に少しでも近づけることを目標に、健康管理に取り組む決意を固めました。

とはいえ、当時の私は空手の国体選手として、毎日3時間の部活に加えて自主トレーニングを欠かさず行い、合計で5時間近くも運動していた日々でした。大会の計量に備えた減量期間を除いては、好きなだけ食べても問題なかったほどです。今の私に同じだけの時間を捻出するのは現実的ではありませんが、無理のない範囲で、食事管理と適度な運動を取り入れていくことが大切だと感じました。

そこでまずは、現在の食事状況、特にカロリー摂取をしっかりと把握しようと考え、「あすけん」というアプリを使い始めました。食事内容を記録するだけでなく、栄養素の管理もできるこのアプリは、食事を写真に撮るだけで栄養素を自動的に認識してくれる優れものです。外食やコンビニの食事でもバーコードをスキャンするだけで正確なデータが記録されるので、食事管理が簡単にできるのです。

特に驚いたのは、松屋の牛めし大盛り。2週に1度程度の頻度で食べていたのですが、これ一食でなんと1000キロカロリーもあると知った時は、さすがに「これは太るよな」と納得しました。

今のところ、使い始めてまだ1ヶ月にも満たない段階ですが、すでに自分の食生活や運動習慣の傾向が少しずつ見えてきました。特に仕事中の休憩時間での外食が大きな課題です。今は、手軽に摂取できて、栄養バランスも良い昼食メニューを模索しています。

「あすけん」を使い続けることで、日々の生活が少しずつ変わっていくのを感じています。食事や運動をゲームのように記録することで、楽しみながら続けられるようにしていきたいです。今はまだ初期段階ですが、この習慣をしっかりと身につけ、学生時代の身体に近づけるよう、引き続き頑張っていこうと思います。

（金藤）