運動量を増やし、食事制限も行いつつだったお陰で、2ヶ月で体重は5.1kg減少、ついでにウエストは5cm減少したので、一応は成功だったのですが、減った体重のうち脂肪は3.2kgで、筋肉が1.9kg落ちていました。
運動していたのに筋肉が落ちたのは、食事の調整で失敗したのでしょう。
暫くは運動量を維持しながら、筋肉を戻していこうと思います。
(松澤)