コラム

キャンペーン終了。 (12.3.2)

  前回書いた、某フィットネスクラブでの脂肪/筋肉還元キャンペーンが終了しました。

  運動量を増やし、食事制限も行いつつだったお陰で、2ヶ月で体重は5.1kg減少、ついでにウエストは5cm減少したので、一応は成功だったのですが、減った体重のうち脂肪は3.2kgで、筋肉が1.9kg落ちていました。

  運動していたのに筋肉が落ちたのは、食事の調整で失敗したのでしょう。

  暫くは運動量を維持しながら、筋肉を戻していこうと思います。

  (松澤)

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